Wachstum durch Wissen

Mit den richtigen Infos neue Perspektiven schaffen

Suche in 23705 Weiterbildungskursen von 777 Anbietern in Rheinland-Pfalz
Suchbegriffe kombinierbar durch Komma - z.B. "Excel, Mainz"

« Zurück

Achtsamkeitsübungen und Medi-tation zur Stressbewältigung und zu mehr Lebensqualität

Inhalt

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (mindfulness-based stress reduction) - bekannt auch unter MBSR - ist ein Programm, dass seit über 30 Jahren erfolgreich in den USA angewandt wird.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit in jedem Moment unseres Leben präsent zu sein. Wenn wir das können, finden wir Stille und Raum in uns. Achtsamkeit hilft uns, in einer Welt voller Hektik und Stress "Zeit" zu haben, indem wir unseren Geist entschleunigen mit den Methoden der Achtsamkeit. Unsere Gedanken sind da wo wir sind: sie eilen uns nicht voraus in die Zukunft oder verweilen in der Vergangenheit. Wir verbinden uns mit unserem Atem und üben uns im JETZT zu bleiben.

An 4 Abenden werde ich verschiedene Methoden der Achtsamkeit vermitteln z. B. wie: Die Kunst des achtsamen Atmens
Umgang mit Störungen- Gedankenkarusell
Achtsam bei mir sein - Dein eigener Beobachter werden
Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
Achtsame Kommunikation
Meditationen zur Stärkung der eigenen Wahrnehmung

Literatur zum Kurs:
Jon Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit.
Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit für Anfänger

Zielsicher planen!

Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

Zur Standortbestimmung

Öffentliche Förderprogramme

Die Teilnahme an Weiterbildung kann durch öffentliche Förderprogramme und gesetzliche Regelungen unterstützt werden.

Regelungen und Programme

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

Mehr erfahren

Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

Mehr erfahren