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Den täglichen Belastungen die Stirn bieten - Workshop zur Stressbewältigung

Inhalt

Ziel des Workshops ist die Aneignung neuer Kompetenzen im Umgang mit Stress durch den Aufbau psychischer Widerstandkraft (Resilienz) für den Umgang mit schwierigen, belastenden Situationen und Lebensphasen. Sie können Techniken für Ihr eigenes Selbstmanagement entwickeln und Maßnahmen der kurz- und langfristigen Intervention sowie zur Reduzierung von Belastungen erlernen. Handlungsorientierte Stressbewältigungstechniken werden eingeübt und vertiefende Entspannungstechniken vermittelt, um die wenigen Ruhepausen im Alltag optimal zu nutzen. Themen sind u. a. - Das Stressmodell nach Lazarus („Bewertung macht den Stress“) - Entspannungsübungen - Kontrollierte Zuwendung - Positive Selbstinstruktion - Systematisches Problemlösen - Einstellungsänderung - Zeitmanagement - Stressausgleichende Aktivitäten.

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
12.01.18 - 13.01.18 17:00 - 15:00 Uhr 2 Tage WE Wochenende
Fr. und Sa.
max. 12 Teiln.
41 € Hoevelstr. 6
56073 Koblenz

Raum 121

2 Treffen

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