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Stress? Damit kann ich umgehen!

Inhalt

Das eigene Stressmanagement-Konzept entwickeln

Wir alle sind vielfältigen Anforderungen ausgesetzt, sowohl im Privatleben als auch im beruflichen Alltag. Herausforderungen sind einerseits notwendig für unsere Weiterentwicklung, andererseits erleben wir häufig ungesunden Stress, der oftmals zu Überlastungsgefühlen führt. Daher ist es wichtig, dass wir unsere Grenzen kennen, sie beachten, ggf. bei Überforderungssymptomen rasch reagieren und für Entspannung sorgen. In diesem Seminar setzen wir uns mit unseren individuellen Stressoren auseinander. Wir erarbeiten geeignete Strategien zum konstruktiven Umgang mit Anforderungen und definieren individuelle Ziele für einen stressreduzierten, gesunden Alltag.

  • Welche Arten von Stress gibt es? Biologische und physiologische Aspekte von Stressoren * Was erzeugt bei mir Stress und wie nehme ich Stress wahr? * Herausarbeiten der eigenen Strategiemöglichkeiten, die Stress reduzieren bzw. in Stresssituationen hilfreich sind? * Definieren von eigenen Zielen, Auseinandersetzung mit einer anderen Haltung im Umgang mit Anforderungen zur Minimierung von Stress * Gesundheitscoaching * Ausprobieren von Entspannungstechniken

Dozent/in: Birgit Günther
Dipl. Sozialpädagogin, Transaktionsanalytikerin, systemischer Coach (SG), Supervisorin (DGSv), Gesundheitscoach, langjährige freiberufliche Tätigkeit in den Bereichen Beratung, Coaching, Supervision, Fortbildungen, Konzeptionsentwicklung und Projektmanagement. Langjährige Erfahrungen in der Arbeit mit verhaltensauffälligen Kindern/Jugendlichen und als Führungskraft in der Jugendhilfe, beschäftigt in der betrieblichen Sozialberatung.

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
03.12.18 - 04.12.18 09:00 - 17:00 Uhr 2 Tage Ganztägig
Mo. und Di.
224 €
76829 Landau in der Pfalz

Prot. Bildungszentrum Butenschoen-Haus

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