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Stress? Damit kann ich umgehen!

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Inhalt

Das eigene Stressmanagement-Konzept entwickeln

Wir alle sind vielfältigen Anforderungen ausgesetzt, sowohl im Privatleben als auch im beruflichen Alltag. Herausforderungen sind einerseits notwendig für unsere Weiterentwicklung, andererseits erleben wir häufig ungesunden Stress, der oftmals zu Überlastungsgefühlen führt. Daher ist es wichtig, dass wir unsere Grenzen kennen, sie beachten, ggf. bei Überforderungssymptomen rasch reagieren und für Entspannung sorgen. In diesem Seminar setzen wir uns mit unseren individuellen Stressoren auseinander. Wir erarbeiten geeignete Strategien zum konstruktiven Umgang mit Anforderungen und definieren individuelle Ziele für einen stressreduzierten, gesunden Alltag.

  • Welche Arten von Stress gibt es? Biologische und physiologische Aspekte von Stressoren * Was erzeugt bei mir Stress und wie nehme ich Stress wahr? * Herausarbeiten der eigenen Strategiemöglichkeiten, die Stress reduzieren bzw. in Stresssituationen hilfreich sind? * Definieren von eigenen Zielen, Auseinandersetzung mit einer anderen Haltung im Umgang mit Anforderungen zur Minimierung von Stress * Gesundheitscoaching * Ausprobieren von Entspannungstechniken

Dozent/in: Birgit Günther
Dipl. Sozialpädagogin, Transaktionsanalytikerin, systemischer Coach (SG), Supervisorin (DGSv), Gesundheitscoach, langjährige freiberufliche Tätigkeit in den Bereichen Beratung, Coaching, Supervision, Fortbildungen, Konzeptionsentwicklung und Projektmanagement. Langjährige Erfahrungen in der Arbeit mit verhaltensauffälligen Kindern/Jugendlichen und als Führungskraft in der Jugendhilfe, beschäftigt in der betrieblichen Sozialberatung.

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
03.12.18 - 04.12.18 09:00 - 17:00 Uhr Ganztägig
Mo. und Di.
224 
Reduzierter Preis: EURO
76829 Landau in der Pfalz

Prot. Bildungszentrum Butenschoen-Haus

Das Portal

Das Weiterbildungsportal bietet Ihnen einen Überblick über die Weiterbildungsangebote in ganz Rheinland-Pfalz, schwerpunktmäßig aus den Bereichen der allgemeinen und beruflichen Weiterbildung. Es ist ein Angebot des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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