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Selbstachtsamkeit und Stressmanagement für Frauen - Balance und neue Ideen für Beruf und Alltag

Inhalt

Selbstfürsorge / Bewusste Selbststeuerung / Stress - Woher kommt er? / Stressverstärker - Stressresistenz / Umgang mit Druck, Belastung und Stress / Bedürfnisse erkennen - Emotionen einschätzen / Werte und Ziele / Entscheidungen treffen / Bewältigungsstrategien / Achtsamkeit / Lebensbalance / Ressourcenmobilisierung / Kraft- und Energieräuber fangen / Diskussion / Erfahrungsaustausch / Praktische Übungen und Tipps

Was passiert, wenn man einen Benziner mit Diesel tankt? Richtig, er fährt nicht weiter. Und was passiert, wenn Sie sich kontinuierlich mit dem falschen Essen, den falschen Gedanken und den falschen Aktivitäten betanken? Sie beißen die Zähne zusammen und machen weiter. Oftmals halten wir zu lange an unerreichbaren Zielen fest, fühlen uns unseren Stimmungen ausgeliefert, leben an unseren Bedürfnissen vorbei und achten nicht auf unsere innere Stimme oder äußeren Signale. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass wir uns selbst gut kennen und gut für uns sorgen. Nicht im Sinne des Egoismus, sondern ganz im Sinne der Selbstliebe. In diesem Seminar erhalten Sie Einblicke in die Grundprinzipien der emotionalen und kognitiven Selbststeuerung sowie Methoden und Strategien, um Ihrem persönlichen und beruflichen Alltag mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit zu begegnen. Denn mit Hilfe von praxisnahen Bewältigungsstrategien können das Entstehen sowie die Reduzierung von empfundenem Stress und Negativstimmungen nachhaltig beeinflusst werden. Zudem werden Ihnen wertvolle Tipps mit auf den Weg gegeben, wie Einstellungsveränderungen, die sich nachhaltig in den Alltag integrieren lassen. Erlernen Sie Werkzeuge für die langfristige Entlastung, Entspannung und Ausgeglichenheit. Wenn Sie das grundlegende Prinzip verstehen, haben Sie Handlungssicherheit für viele Situationen und dies führt zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und einem positiven Lebensgefühl.



Ansprechpartner: Birgit Schoppet
Telefon: +49.6519.777754
Email: schoppet@trier.ihk.de

Zielgruppe
Frauen (Teilnehmende)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
25.09.18 09:00 - 16:30 Uhr 1 Tag Ganztägig
Di.
max. 12 Teiln.
195 € Herzogenbuscher Str. 12
54292 Trier

Dauer: bis 3 Tage

Mindestteilnehmer: 5

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