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Gewicht im Griff - fit und schlank

Inhalt

Kombikurs: Fitnesstraining und Gewichtsmanagement
In Kombination mit einer gesunden Ernährung, einer mäßig reduzierten Kalorienaufnahme
und dem richtigen Sport kann Abnehmen langfristig gelingen. Lernen Sie, wie Sie Ihr
Bewegungs- und Ernährungsverhalten positiv verändern können. In den kurzen Theorieeinheiten erfahren Sie die wichtigsten Grundlagen einer gesunden Ernährung und wieso Abnehmen nur in Kombination mit dem richtigen Ausdauer und Krafttraining funktionieren kann. Ebenso setzen wir uns mit Möglichkeiten der Selbstmotivation und Überwindung von Hindernissen auseinander, die eine Verhaltensänderung oft blockieren. In der Praxis werden verschiedene gesunde Sportarten ausgeübt, damit Sie Ihren Fettstoffwechsel auf Trab bringen und Muskeln aufbauen. (Functional Training u. Figurtraining, Walking, Aquajogging). Sie erwerben Kenntnisse und Fähigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln. Walking am Rhein findet bei jedem Wetter statt. Daher sind feste Turnschuhe und wetterfeste Kleidung wichtig. Im Freibad Ingelheim zahlt jeder seinen Eintritt selbst.
Kurstermine:
12.04.2018 20:00 - 21:30 Uhr Do (WBZ)
19.04.2018 20:00 - 21:30 Uhr Do (WBZ)
26.04.2018 20:00 - 21:30 Uhr Do (WBZ)
03.05.2018 20:00 - 21:30 Uhr Do (WBZ)
17.05.2018 20:00 - 21:30 Uhr Do (WBZ)
24.05.2018 18:00 - 19:30 Uhr Do (Rheinwiesen Ingelheim)
26.05.2018 8:15 - 9:45 Uhr Sa (Freibad Ingelheim)
27.05.2018 8:15 - 9:45 Uhr So (Freibad Ingelheim)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
12.04.18 - 27.05.18 20:00 - 21:30 Uhr Abends
Do., Sa. und So.
57
k. A.

max. 16 Teilnehmer



Referent/in: Susanne Klausmann

Treffen: 8

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