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Resilienz und Achtsamkeit: Persönliche Stärken erkennen und nutzen

Inhalt

In dieser Fortbildung wird sowohl Wissen aus der Resilienz-Forschung vermittelt als auch für jeden Einzelnen nach stärkenden Veränderungsmöglichkeiten geforscht.
Manche Menschen werden bei Misserfolgen und Krisen, bei Druck, Stress und Ärger leicht aus der Bahn geworfen. Andere sind weniger empfindlich und widerstandsfähiger. Wenn Menschen in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben, nennen Psychologen ihre Fähigkeit "Resilienz". Resiliente Menschen sind beruflich erfolgreicher, emotional stabiler sowie körperlich und psychisch gesünder. Bei Veränderungen passen sie sich besser an und leiden seltener an Burn-out.
Resilienz wirkt wie ein "seelisches Immunsystem" und lässt sich trainieren, sodass es möglich wird, Krisen durchzustehen oder sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Auch wenn die Grundlagen für Resilienz in der Kindheit gelegt werden, kann die psychische Widerstandsfähigkeit im Jugend- und Erwachsenenalter noch erheblich weiterentwickelt werden.

Dozent/in: Anke Pfeffermann

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