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Time out statt burn out

Inhalt

Inseln im Alltag entdecken
Wenn Sie im Alltag oft gestresst und erschöpft sind und in ruhigen Augenblicken das Gefühl haben, nicht abschalten zu können, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Im Verlauf erlernen Sie Möglichkeiten, mitten im Alltag eine kleine Auszeit zu nehmen und sich selbstbestimmt ruhige Momente zu schaffen.
Als Basis dienen einfache Achtsamkeitsübungen, denn je besser ich mich spüren kann, desto leichter fällt es mir, etwas zu verändern. Auch bekannte Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training werden eingeübt. Zum besseren Verständnis runden Kurzvorträge zu den theoretischen Hintergründen das Programm ab.
Die Kursleiterin ist Dipl. Sozialpädagogin und Gestalttherapeutin.


Zielgruppe: keine Zielgruppe (bis 2017)

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Regelungen und Programme

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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