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Wenn der Stress im Nacken sitzt - Eine Einführung in die Alexander-Technik

Inhalt

In diesem Seminar wird neben einer allgemeinen Einführung in die Alexander-Technik der Schwerpunkt auf den Schulter-Nacken-Rücken-Bereich gelegt. Durch Stress, langes Verharren in einer Position (z.B. beim Sitzen am PC), aber auch durch ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten entstehen hier häufig Schmerzen und übermäßige Spannungen. Die Methode F. M. Alexanders ist eine ganzheitliche Methode, die zu einem harmonischeren und bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper führt. Sie hat zum Ziel, Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten nachhaltig zu ändern. Mit Hilfe der Alexander-Technik können viele Beschwerden und Belastungen im Bewegungssystem vermieden und der Umgang mit dem alltäglichen Stress verbessert werden.
Im Laufe des Unterrichts wird die Eigenwahrnehmung, die Aufrichtung, die Koordination und Beweglichkeit optimiert. Dadurch kann eine größere Leichtigkeit, Gelassenheit und Mühelosigkeit erfahren werden.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Lehrerin der F. M. Alexander-Technik und Heilpraktikerin.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Stoppersocker, 3-4 Taschenbücher als Kopfstütze, Schreibzeug

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