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Achtsamer Umgang mit sich selbst

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Inhalt

Menschen in sozialen Berufen arbeiten mit ihrer ganzen Persönlichkeit. Sie treten in Beziehungen ein, und die Kunst ihres Handwerks besteht darin, diese Beziehungen "heil-voll" zu gestalten.
Neben dem Heil lauern gleich die Gefahren: Beziehungsarbeit kostet viel Energie, und wer sich auf sie einlässt, ist verwundbar, kränkbar.
Wer es nicht schafft, seine Batterie immer wieder aufzuladen und sich ausreichend von der Arbeit zu distanzieren, ist irgendwann ausgebrannt.
Ob wir Lebens- oder Arbeitsbedingungen als stressig empfinden, hängt davon ab, wie wir sie wahr-nehmen und bewerten, und welche Handlungsmöglichkeiten wir sehen.
Ist die Batterie leer, schrumpft das Spektrum an Handlungsmöglichkeiten zusammen.
Mit dem Satz: "Das kann ich nicht, weil..."
legen sich innere Schweinehunde quer. Ihnen Flügel zu geben, ist das beste Rezept gegen Stress.
Der Workshop ist praxis- und handlungsorientiert. Es geht weniger um die Vermittlung von Theorien als darum, hilfreiche individuelle Strategien für den Umgang mit Stress zu finden. Die Vielfalt an Anregungen und Sichtweisen in der Gruppe stellt dabei eine kreative Fundgrube dar.
Inhalt:

  • Was ist Stress? (physiologische Grundlagen ? subjektive Stresszeichen)
  • Selbstreflexion: Energiebilanz ? Ressourcen ? erfolgreiche Strategien
  • Abgrenzung: Nähe und Distanz ausbalancieren
  • Leistungsblocker: Antreiber aus der Transaktionsanalyse
  • Reframing: Das Glas kann halb leer oder halb voll sein...
  • Organisationsbedingte Stressoren erkennen
  • Zielformulierung: Ziele positiv formulieren
  • Praxiscoaching: Neue Strategien für den Arbeitsalltag entdecken

Methoden: Landkarten und Information, Partner- und Kleingruppenarbeit, Reflexion, Ayurvedische Handmassage, Lachyoga - kollegiale Beratung

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
11.12.17 - 12.12.17 08:30 - 16:30 Uhr 2 Tage (16 Std.) Ganztägig
Mo. und Di.
max. 20 Teiln.
295 € Galileo-Galilei-Straße 9a
55129 Mainz

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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