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Pilates für Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen

Inhalt

Pilates - Mattentraining

  • für Anfänger und Fortgeschrittene -
    Bei diesem Ganzkörpertraining mit langsamen, fließenden Bewegungen werden die Muskeln gekräftigt, gedehnt und entspannt, die Gelenke gleichzeitig geschont. Mit Hilfe einer kontrollierten Atmung wird jede Bewegung aus der starken Körpermitte heraus bewusst ausgeführt. Vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und stabilisiert. Dies führt langfristig zu einer aufrechten Körperhaltung und einer gesteigerten Bewegungsqualität. Dieser Kurs ist für Einsteiger jeden Alters sowie für etwas Fortgeschrittene geeignet.

    Zielgruppe:
    Erwachsene allgemein
Sonstiges Merkmal
Vorkenntnisse (Lernzielniveau)

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Regelungen und Programme

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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