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Funktionelles Zirkel-Training

Inhalt

Funktionelles Training dient der Funktion - der Funktion des Körpers. Der Begriff Funktionalität bezieht sich vor allem auf die Gebrauchstauglichkeit. Gebrauchstauglich soll auch unser Körper sein... Viele Menschen sind nicht mehr in der Lage, im Sinne einer schmerz- und problemfreien Alltagstauglichkeit ihren Körper so zu benutzen, wie sie es können sollten. Genau das gilt es jedoch mindestens zu erreichen. Unser Körper verliert die Fähigkeit, Bewegungen in seiner kindlichen Güte auszuführen wenn er diese nicht ständig wiederholt. Es geht darum, den Muskel zweckmäßig im Training zu nutzen. Dabei sind Mobilität und Stabilität zwei wichtige und gleichbedeutende Ausgangspunkte. Beide sind Voraussetzung für eine gesunde und effiziente Bewegungsausführung. „Mobilität“ bedeutet in diesem Zusammenhang die Fähigkeit zur Muskeldehnung und der Gelenkbeweglichkeit. „Stabilität“ bedeutet Kraft und Bewegung zu kontrollieren. Im funktionellen Training beansprucht die Komplexität der Bewegungsabläufe immer gleich mehrere Muskeln und Gelenke. In diesem Zirkeltraining werden wir diverse Stationen haben, an denen wir mit und ohne Kleingerät arbeiten. Bitte mitbringen: Trainingsschuhe.

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Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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