Durch unsere hochfrequente und betont kopflastige Zeit verlieren wir Menschen oft den Kontakt zu unserem Körper und damit zu uns selbst. Zusätzlich führen Hektik, Ruhelosigkeit, Reizüberflutung und übersteigerter Leistungsanspruch zu Dauerbelastungen und Stress, die unzufrieden und krank machen können. Dieser komplexe Kurs gibt Ihnen einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Atemübungen. Achtsamkeitsübungen, Genusstraining und Klopfakupressur runden das Programm ab. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie die verschiedenen Techniken und Übungen um zur Ruhe zu kommen, um die innere Mitte zu finden, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die Konzentration und Achtsamkeit zu schulen.

Dozent/in: Schäfer, Elvira