Stress ist uns allen bekannt und wird durch verschiedene Faktoren wie eigene Verhaltensweisen, Glaubenssätze und allgemeine Stresssituationen ausgelöst. Manches hat sich als Bilder und Dialoge in unserem Kopf manifestiert und lässt unsere Gedanken nicht zur Ruhe kommen. Aber wie kann ein entspannter Alltag gelingen?

Sie lernen in dieser Weiterbildung Stresssituationen bewusst wahrzunehmen und werden angeregt, Ihre persönliche Haltung und Ihren Umgang mit herausfordernden Situationen zu reflektieren. Sie lernen einfache und überall anwendbare Methoden kennen und auszuführen, um mit Stress umzugehen und ihn abzubauen sowie Stress vorzubeugen. Sie kennen bewährte Entspannungs- und Aktivierungstechniken, die Ihnen helfen seelisch und körperlich dauerhaft in Balance zu bleiben.

Inhalte
? Was ist Stress
? Stressauslöser, Stresstypen
? Methoden der Stressanalyse und Stressbewältigung
? Persönliche Ressourcen im Umgang mit belastenden Situationen
? Entspannungs- und Aktivierungstechniken