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"Stress lass nach!" - Stressmanagement und Entspannung

Inhalt

Stress ist uns allen bekannt und wird durch verschiedene Faktoren wie eigene Verhaltensweisen, Glaubenssätze und allgemeine Stresssituationen ausgelöst. Manches hat sich als Bilder und Dialoge in unserem Kopf manifestiert und lässt unsere Gedanken nicht zur Ruhe kommen. Aber wie kann ein entspannter Alltag gelingen?

Sie lernen in dieser Weiterbildung Stresssituationen bewusst wahrzunehmen und werden angeregt, Ihre persönliche Haltung und Ihren Umgang mit herausfordernden Situationen zu reflektieren. Sie lernen einfache und überall anwendbare Methoden kennen und auszuführen, um mit Stress umzugehen und ihn abzubauen sowie Stress vorzubeugen. Sie kennen bewährte Entspannungs- und Aktivierungstechniken, die Ihnen helfen seelisch und körperlich dauerhaft in Balance zu bleiben.

Inhalte
? Was ist Stress
? Stressauslöser, Stresstypen
? Methoden der Stressanalyse und Stressbewältigung
? Persönliche Ressourcen im Umgang mit belastenden Situationen
? Entspannungs- und Aktivierungstechniken

Zielsicher planen!

Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

Zur Standortbestimmung

Öffentliche Förderprogramme

Die Teilnahme an Weiterbildung kann durch öffentliche Förderprogramme und gesetzliche Regelungen unterstützt werden.

Regelungen und Programme

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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