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Faszien-Selbstmassage und Yin Yoga

Inhalt

Faszien-Selbstmassage und Yin Yoga

Das Fasziennetzwerk durchzieht unseren gesamten Körper. Es wird als eine sehr wesentliche Quelle für das Empfinden, das Wahrnehmen unseres Körpers angesehen. Die Entspannung der Muskulatur und körperliche Beweglichkeit stehen sehr eng mit der Elastizität unserer Faszien in Verbindung.
Eine Faszien-Selbstmassage in Verbindung mit Yin-Yoga-Sequenzen wirkt sich positiv auf das Nervensystem, die eigene Körperwahrnehmung, Entspannung und das Wohlbefinden aus.
Yin Yoga ist eine sanfte Yogapraxis, welche sich auf das tiefer liegende Bindegewebe auswirkt. Hierbei wird länger und möglichst ohne Kraft - mit entspannter Muskulatur - in den Stellungen verweilt. Mehr Beweglichkeit, Regeneration und eine meditative Entspannung können sich einstellen.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, Wolldecke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, zwei Tennisbälle und ein Kniestrumpf, wenn vorhanden Korkklotz o.ä.

Zielgruppe:
keine Zielgruppe

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