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Autogenes Training für Anfänger

Inhalt

Mit dem von Prof. J.H. Schultz (1884-1970) entwickelten Autogenen Training ist es möglich, selbst gesteuert Entspannung zu erzeugen. Autogenes Training heißt, mit eigenen suggestiven (d.h. selbst beeinflussenden) Kräften körperliche und seelische Entspannung einüben und hervorrufen zu können. Die Entspannung entsteht autogen (d.h., selbst entstehend) in der eigenen Person und führt zum Abbau von Überspannungen und zum Aufbau von Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung. Das Autogene Training kann helfen, eine gelassene Grundhaltung zu erlangen und zu stärken, die es ermöglicht, mit den Alltagsbelastungen und den inneren Spannungen entspannter umzugehen. Beim Autogenen Training handelt es sich um ein systematisches Trainingsprogramm, das sich an Gruppen richtet und an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer orientiert. Das Autogene Training enthält praktische Eingebungen von Entspannungsmethoden sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.

Sonstiges Merkmal
Grundlagen (Lernzielniveau)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
10.01.18 - 14.03.18 19:00 - 20:00 Uhr 9 Wochen Abends
Mi.
max. 12 Teiln.
50 € Unter den Dolomiten 1
54568 Gerolstein

Kindergarten Unter den Dolomiten

Referent/in: Ludmilla Schulmeister

Treffen: 10

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