Fühlen Sie sich erschöpft und ausgebrannt? In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt den Alltagsstress besser zu bewältigen, einem möglichen Burnout entgegen zu wirken, das körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken. Eine praktische Einführung und ein abwechslungsreiches Programm führen durch das Thema Meditation. Sie lernen verschiedene Meditationstechniken und Methoden zur Selbstentspannung kennen und erleben Tiefenentspannung und Spannungslösung. Fantasiereisen, Bewegungsmeditationen und kreative Methoden runden das Programm ab. Sie erhalten ausführliche Anregungen, die Übungen in den Alltag zu integrieren. Bitte bequeme Kleidung tragen und Decke, Kissen, Socken und Verpflegung mitbringen.
Fr, 15.03.2019, 18:00 - 20:00 Uhr
Sa, 16.03.2019, 10:00 - 13:00 und 14:00 - 17:00 Uhr

Dozent/in: Petra Schmidt