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Pilates & Entspannung

Inhalt

Durchatmen, in sich hineinhören, Muskeln trainieren!
Pilates mit seinen Prinzipien der Zentrierung, Atmung, Präzision, Bewegungsfluss, Kontrolle und Konzentration stärken das Körperbewusstsein und helfen Haltungsschwächen zu korrigieren. Die Muskulatur besonders im Rumpfbereich wird gekräftigt und gedehnt. Durch die anmutige Bewegungsweise und Aktivierung der Tiefenmuskulatur werden Rückenschmerzen und Muskelverspannungen vorgebeugt. Körper und Geist werden gleichermaßen trainiert und dies führt zu mehr Kraft, Haltung, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Gelassenheit für den Alltag.
Verschiedene Entspannungsmethoden wie Bodyscan, Meditation, Phantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und Progressive Muskelentspannung zu Beginn und Ende der Kursstunde helfen ihnen zur Ruhe zu kommen und ihre Energiereserven neu aufzutanken.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, evtl. Decke.

Zielsicher planen!

Mit unserer Standortbestimmung können Sie schrittweise alle Punkte zusammenstellen, die für Ihre zielsichere Planung wichtig sind.

Zur Standortbestimmung

Öffentliche Förderprogramme

Die Teilnahme an Weiterbildung kann durch öffentliche Förderprogramme und gesetzliche Regelungen unterstützt werden.

Regelungen und Programme

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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