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Autogenes Training (AT) kennenlernen und üben

Inhalt

AT ist neben PMR eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken. Es beruht auf einer sanften Art der Selbsthypnose. Mit Hilfe einfacher Formeln (z.B. für die Schwereübung, Wärmeübung) kann man sich selbst beruhigen und somit (tief) entspannen. Einmal gelernt ist autogenes Training sehr gut im Alltag anwendbar und in unserer schnelllebigen Zeit ein funktionierendes Werkzeug, um z.B. Stress, Verspannungen, Konzentrationsstörungen oder auch Schlafproblemen vorzubeugen bzw. zu vermindern. An diesem Abend lernen Sie AT in Theorie und Praxis kennen.
Tipps für das Üben zu Hause runden den Abend ab.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und Kissen.
Es kann auch im Sitzen geübt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen.

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
28.02.18 18:45 - 21:00 Uhr Abends
Mi.
13 Heidenmauer 12
55543 Bad Kreuznach

max. 10 Teilnehmer

Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm, Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm, 3. OG, Raum 410

Referent/in: Heike Welz

Treffen: 1

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