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Progressive Muskelentspannung (PMR) kennenlernen und üben

Inhalt

PMR ist eine der bekanntesten und effektivsten Entspannungstechniken zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen (verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen - durch diesen Kontrast nimmt man die eintretende Entspannung intensiver wahr) und führt oft schon nach der ersten Anwendung zu einem Gefühl der körperlichen und geistigen Entspannung. PMR kann auch gezielt z.B. bei Verspannungen, (Kopf-)Schmerzen und Schlafstörungen eingesetzt werden. An diesem Abend lernen Sie PMR kennen und üben direkt vor Ort.
Tipps für das Üben zu Hause runden den Abend ab.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und Kissen.
Es kann auch im Sitzen geübt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen.

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
21.02.18 18:45 - 21:00 Uhr Abends
Mi.
13 Heidenmauer 12
55543 Bad Kreuznach

max. 10 Teilnehmer

Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm, Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm, 3. OG, Raum 410

Referent/in: Heike Welz

Treffen: 1

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