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Das Stresspontential gekonnt reduzieren - Workshop zur Stressbewältigung

Inhalt

Ziel des Workshops ist die Aneignung neuer Kompetenzen im Umgang mit Stress durch den Aufbau psychischer Widerstandkraft (Resilienz) für den Umgang mit schwierigen, belastenden Situationen und Lebensphasen. Sie können Techniken für Ihr eigenes Selbstmanagement entwickeln und Maßnahmen der kurz- und langfristigen Intervention sowie zur Reduzierung von Belastungen erlernen. Handlungsorientierte Stressbewältigungstechniken werden eingeübt und vertiefende Entspannungstechniken vermittelt, um die wenigen Ruhepausen im Alltag optimal zu nutzen. Themen sind u. a. - Das Stressmodell nach Lazarus („Bewertung macht den Stress“) - Entspannungsübungen - Kontrollierte Zuwendung - Positive Selbstinstruktion - Systematisches Problemlösen - Einstellungsänderung - Zeitmanagement - Stressausgleichende Aktivitäten.

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
27.04.18 - 28.04.18 17:00 - 15:00 Uhr WE Wochenende
Fr. und Sa.
42 Hoevelstr. 6
56073 Koblenz

max. 12 Teilnehmer

Raum 120

2 Treffen

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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