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Fitness kennt kein Alter - Training für Senioren am Vormittag

Inhalt

Ein Programm für Männer und Frauen, entwickelt nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen der Sporthochschule Köln. Mit Koordination- und Gleichgewichtsübungen beginnt die Stunde, während im Hauptteil die Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen im Vordergrund steht. Wirken sie dem Muskelabbau, der schon mit 50 J. beginnt entgegen. So können sie Schmerzen und Osteoporose verhindern, denn starke Muskeln entlasten Wirbelsäule und Gelenke. Zudem können Sie durch Training die Knochendichte erhöhen. Schon nach 3 Monaten regelmäßigen Trainings werden Sie den Erfolg spüren. Beide Kurse verfolgen das gleiche Ziel, jedoch werden unterschiedliche Techniken (Training auf der Matte/auf dem Stuhl) verwendet.

Dozent/in : Edith Schäfer

Zielgruppe
Senioren/-innen (Teilnehmende)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
18.09.18 - 11.12.18 09:45 - 10:45 Uhr Vormittags
Di.
62 Bahnhof Brück/Ahr
53506 Ahrbrück

max. 15 Teilnehmer

Bürgerhaus Ahrbrück

Mindestteilnahme: 6

13 Treffen

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