Nahezu in allen Bereichen sind wir gefordert in immer kürzerer Zeit Aufgaben zu erledigen. Die Nebenwirkungen sind nicht zu übersehen: Burn-out-Erkrankungen und Belastungsdepressionen nehmen zu. In einer Zeit zunehmender beruflicher und privater Belastungen ist es unerlässlich, Kenntnisse über die eigenen Stärken und Widerstandskräfte zu erlangen und zu fördern, um diese für sich selbst zu nutzen. Diese innere Stärke nennt sich Resilienz.
Resilienz beinhaltet spezifische Fähigkeiten und Verhaltensweisen, um mit Belastungen und Krisen so umzugehen, dass wir gesund bleiben und gestärkt werden.
In diesem Seminar lernen Sie, erfolgreich mit belastenden und schwierigen Situationen umzugehen. Sie analysieren die eigenen Denk- und Verhaltensmuster im Umgang mit Schwierigkeiten und lernen Strategien kennen, die helfen, Belastungen besser zu bewältigen. Sie erkennen, wie Sie Ihre Stärken trainieren und verbessern.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen:

• schwächende Denk-, Emotions- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu stoppen,
• die eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu analysieren und ihr persönliches Resilienzprofil einzuschätzen,
• Emotionen konstruktiv zu steuern,
• mit Herausforderungen umzugehen,
• Methoden, um mit Stress besser zurechtzukommen,
• lösungsorientiertes Denken und Handeln zu praktizieren.

Dozent/in: Alexandra Stöhr