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Pilates Schwerpunkt Beckenboden

Inhalt

Pilates für Anfänger/innen
Das klassische von Joseph Pilates entwickelte Ganzkörpertraining ist eine Schulung der Körperwahrnehmung, der Atemregulierung und ein Haltungstraining. Im Zentrum der Pilatesübungen steht eine Aktivierung der Kernmuskulatur der Körpermitte, des "Powerhouses". In diesem Kurs beschäftigen wir uns besonders intensiv mit der Basismuskulatur des Powerhouses, des Beckenbodens. Die Beckenbodenmuskulatur ist Bewegungsmuskulatur, deren Wahrnehmung geschult,
deren Funktion reaktiviert und gestärkt werden kann. Ein Training des Beckenbodens wirkt vorbeugend gegen mannigfaltige Probleme im Uro-Genitalbereich in den verschiedensten Lebensphasen. Beckenbodentrainig stärkt die allgemeine Gesundheit, die Haltung und das Selbstbewusstsein. Intensive Wahrnehmungsübungen, isolierte Aktivierungsübungen des Beckenbodens bilden den Anfangsteil der Stunden. Daran anschließend folgen klassische Pilatesübungen als Ganzkörpertraining mit Fokussierung auf den Beckenboden sowie eine wohltuende Abschlussentspannung mit Klangschalen, Körper- und Phantasiereisen

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
26.02.18 - 28.05.18 17:00 - 18:30 Uhr Abends
Mo.
89 Paulinstr. 42 b/c
54292 Trier

max. 10 Teilnehmer

Karl-Berg-Musikschule, Raum V4

Referent/in: Angelika Kiebel

Treffen: 10

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